MAS CrossFit

Parlare di CrossFit significa parlare di una disciplina costituita da un’ampia gamma di movimenti e che offre una visione a 360° di tutte le capacità fisiche generali che l’uomo può sviluppare durante l’esercizio fisico. Se svolto correttamente chiunque può trarne dei grandi benefici indipendentemente dall’età, dal genere e dallo stato di salute. Il movimento è una funzione organica indispensabile per la crescita e l’evoluzione dell’uomo. Mantenere la pratica abituale di questa funzione ritarda il processo involutivo d’invecchiamento al quale siamo tutti destinati. CrossFit utilizza quelle forme di movimento per cui l’uomo è concepito strutturalmente e fisiologicamente e che rispecchiano quindi le esigenze tipiche della vita quotidiana. Il nostro obiettivo è quello di aiutare questa macchina perfetta a rimanere il più efficienti e funzionale possibile nel tempo.

La Filosofia del BOX

Il nome “MAS” si riferisce alle lettere iniziali della frase latina “Memento audere semper”. La locuzione significa “Ricorda di osare sempre” ed è proprio la filosofia che caratterizza questo box. Senza mai osare, non puoi sperare di ricevere niente di ciò che ardentemente desideri. Se hai un obiettivo la nostra sfida è quella di aiutarti a raggiungerlo in modo corretto, sicuro e piacevole cercando di trasmetterti questa passione che da anni ormai per noi è diventata uno stile di vita.

ORARIO SETTIMANALE CORSI

Scopri la storia del CROSSFIT e le 10 Regole Fondamentali

CrossFit era ed è tuttora un regime di Fitness le cui origini risalgono agli anni Settanta, sebbene abbia iniziato a richiamare l’attenzione del pubblico solo verso la seconda metà degli anni Novanta quando Greg Glassman fondò nel 1995 la prima palestra adibita a CrossFit a Santa Cruz in California. Egli fù il primo nella storia a definire il Fitness in modo significativo e misurabile: “Aumentare la capacità di lavoro nel tempo in una serie infinita di attività ed esercizi.” Sin dall’inizio, lo scopo è stato quello di creare un programma di fitness ampio, generale e comprensivo, cercando di ricostruire una metodologia di allenamento per predisporre il soggetto ad affrontare ogni eventualità... Leggi la storia

La prima, arriva al box con 10 minuti di anticipo. Il warm-up è la parte più importante dell’allenamento. I ritardatari scontano 10 burpees per ogni minuto di ritardo.

La seconda, se finisci il WOD per primo non andare negli spogliatoi. Aiuta ed incoraggia i tuoi compagni. Il CrossFit è soprattutto una comunità di persone che si sostengono a vicenda.

La terza, alla fine del WOD riponi l’attrezzatura in ordine, pulisci ogni tua traccia di gesso, sudore e sangue. Ricordati che dopo di te ci sarà sempre qualcun’altro. Lascia gli spogliatoi come li vorresti trovare.

La quarta, la magnesite è molto utile ma lascia anche molte tracce. Proprio per questo va messa solo sulle mani e non lanciata come se fosse coriandoli.

La quinta, il coach è uno e non sei tu! Non dare libere interpretazioni degli esercizi. Quando il coach parla, ascoltalo in rigoroso silenzio.

La sesta, se sei qui è solo perché l’hai scelto tu e tutto quello che fai è per migliorarti, quindi... non lamentarti. Dai sempre il massimo e non risparmiarti mai.

La settima, imparerai presto che a volte è necessario proteggersi mani e polsi. Procurati quindi guanti, tape e polsiere. Allenati con scarpe e abbigliamento tecnico e vedrai subito la differenza.

L'ottava, il CrossFit ha la capacità di insegnare l'umiltà anche ai più egocentrici. Entra nel box con la volontà di migliorare te stesso e non di confrontarti con gli altri. Non puoi mai sapere chi ti troverai davanti.

La nona, esegui tutte le ripetizioni con la giusta tecnica anche se ci metterai molto più tempo. Barando prendi in giro solo te stesso. Se vuoi diventare una persona migliore, il tuo percorso passa anche dall’onestà.

La decima, non si ottengono risultati senza duro lavoro. Quindi dai sempre il massimo e non vergognarti se a volte sarai in difficoltà. Ricordati che se non riesci a fare qualcosa è perché non ci lavori abbastanza.

I Nostri Coach

  Silvio Bassetti

Ciao! Sono nato a Brescia il 22/10/1983 e ho scoperto CrossFit nel 2014. Durante la mia vita sono sempre stato ossessionato dal trovare il modo migliore per allenarmi pur dovendo fare tante ore in azienda e non essendo un atleta ... Visualizza la Scheda

  Filippo Olivieri

Hey There! Sono nato e cresciuto a Brescia ma ho avuto la fortuna di avere una Mamma romana e un papà abruzzese che mi hanno permesso di conoscere regioni bellissime d’Italia fin da bambino. Insomma, per farla breve posso dire ... Visualizza la Scheda

  Marco Bianchi

Lo sport è sempre stato una prioriotà nella mia vita. Ho iniziato a praticare Hockey su prato all'età di 9 anni, una passione che mi ha portato a giocare fino a poco tempo fa. Ho giocato per 2 società; la prima a Brescia e la seconda a Verona ... Visualizza la Scheda

MAS CROSSFIT

MAS CrossFit
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25100 Brescia
c/o Complesso 'Fiume Grande'
Tel. 333 58 40 043
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Se hai deciso di provare il CROSSFIT, puoi prenotare una prova gratuita presso il nostro box, senza alcun impegno da parte tua. Scrivi una mail a info@mascrossfit.it, ti aspettiamo!

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