Memento.Audere.Semper

Box CrossFit a Brescia

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Mas CrossFit

Parlare di CrossFit significa parlare di una disciplina costituita da un’ampia gamma di movimenti e che offre una visione a 360° di tutte le capacità fisiche generali che l’uomo può sviluppare durante l’esercizio fisico.
Se svolto correttamente chiunque può trarne dei grandi benefici indipendentemente dall’età, dal genere e dallo stato di salute. Il movimento è una funzione organica indispensabile per la crescita e l’evoluzione dell’uomo. Mantenere la pratica abituale di questa funzione ritarda il processo involutivo d’invecchiamento al quale siamo tutti destinati. CrossFit utilizza quelle forme di movimento per cui l’uomo è concepito strutturalmente e fisiologicamente e che rispecchiano quindi le esigenze tipiche della vita quotidiana. Il nostro obiettivo è quello di aiutare questa macchina perfetta a rimanere il più efficienti e funzionale possibile nel tempo.

La Filosofia del BOX

Il nome “MAS” si riferisce alle lettere iniziali della frase latina “Memento audere semper”.
La locuzione significa “Ricorda di osare sempre” ed è proprio la filosofia che caratterizza questo box. Senza mai osare, non puoi sperare di ricevere niente di ciò che ardentemente desideri. Se hai un obiettivo la nostra sfida è quella di aiutarti a raggiungerlo in modo corretto, sicuro e piacevole cercando di trasmetterti questa passione che da anni ormai per noi è diventata uno stile di vita.

Le 10 regole del crossfit

1 – arriva al box con 10 minuti di anticipo. Il warm-up è la parte più importante dell’allenamento.
I ritardatari scontano 10 burpees per ogni minuto di ritardo.

2 – se finisci il WOD per primo non andare negli spogliatoi. Aiuta ed incoraggia i tuoi compagni. Il CrossFit è soprattutto una comunità di persone che si sostengono a vicenda.

3 – alla fine del WOD riponi l’attrezzatura in ordine, pulisci ogni tua traccia di gesso, sudore e sangue. Ricordati che dopo di te ci sarà sempre qualcun altro. Lascia gli spogliatoi come li vorresti trovare.

4 – la magnesite è molto utile ma lascia anche molte tracce. Proprio per questo va messa solo sulle mani e non lanciata come se fosse coriandoli.

5 – il coach è uno e non sei tu! Non dare libere interpretazioni degli esercizi. Quando il coach parla, ascoltalo in rigoroso silenzio.

6 – se sei qui è solo perché l’hai scelto tu e tutto quello che fai è per migliorarti, quindi… non lamentarti. Dai sempre il massimo e non risparmiarti mai.

7 – imparerai presto che a volte è necessario proteggersi mani e polsi. Procurati quindi guanti, tape e polsiere. Allenati con scarpe e abbigliamento tecnico e vedrai subito la differenza.

8 – il CrossFit ha la capacità di insegnare l’umiltà anche ai più egocentrici. Entra nel box con la volontà di migliorare te stesso e non di confrontarti con gli altri. Non puoi mai sapere chi ti troverai davanti.

9 – esegui tutte le ripetizioni con la giusta tecnica anche se ci metterai molto più tempo. Barando prendi in giro solo te stesso. Se vuoi diventare una persona migliore, il tuo percorso passa anche dall’onestà.

10 – non si ottengono risultati senza duro lavoro. Quindi dai sempre il massimo e non vergognarti se a volte sarai in difficoltà. Ricordati che se non riesci a fare qualcosa è perché non ci lavori abbastanza.