La storia del crossfit

Sebbene abbia iniziato a richiamare l’attenzione del pubblico solo verso la seconda metà degli anni Novanta quando Greg Glassman fondò nel 1995 la prima palestra adibita a CrossFit a Santa Cruz in California. Egli fù il primo nella storia a definire il Fitness in modo significativo e misurabile: “Aumentare la capacità di lavoro nel tempo in una serie infinita di attività ed esercizi.”
Sin dall’inizio, lo scopo è stato quello di creare un programma di fitness ampio, generale e comprensivo, cercando di ricostruire una metodologia di allenamento per predisporre il soggetto ad affrontare ogni eventualità.
Non si tratta di un programma di Fitness specializzato, ma di un metodo che è stato sviluppato per aumentare competenza individuale in qualsiasi attività fisica, che sia essa conosciuta o sconosciuta. Tale forma è necessaria per i soldati dell’esercito, le forze di polizia, i vigili del fuoco e per molte discipline sportive che richiedono un’eccellente prestanza fisica. La ricetta per ottenere questo fitness è: “effettuare movimenti funzionali ad alta intensità sempre diversi”.
I movimenti si dicono funzionali quando rispecchiano i gesti della vita quotidiana, movimenti naturali realizzati grazie alla contrazione sinergica di più gruppi muscolari e al coinvolgimento di più articolazioni.